Cerita Tentang Jeruk Bali dan Manfaatnya

 Assalamualaikum.

Beberapa waktu yang lalu, ayahnya Una & Kira menemani ibu mertua mudik ke kampung halamannya di Paron, Ngawi. Ibu mertua selama ini tinggal bersama kakak ipar di Jakarta. Sesekali, beliau pulang ke Ngawi untuk menengok rumah satu - satunya, dan saudara – saudara jauh yang ada disana. Tapi untuk mudik kali ini, bukan mudik seperti biasanya, melainkan untuk urusan jual beli rumah. Dengan demikian, bisa dibilang ini mudik terakhir ke Ngawi, mengingat tak ada banyak alasan bagi keluarga suami untuk berkunjung ke Ngawi lagi, selain hanya untuk bernostalgia saja.

Biasanya kalau sudah pulang kampung begitu pasti banyaaak sekali oleh – oleh yang dibawa ibu mertua. Mulai dari sambel kacang  homemade yang super endes, kripik tempe, serta krupuk beras untuk teman makan pecel. Kadang, bawang merah, bawang putih, sayur mayur, jeruk - jerukan dan lombok – lombokan juga seringkali turut diboyong serta dalam rombongan oleh – oleh yang dibawa ibu, “Di Paron tu kayak gini murah – murah, makanya mamak bawain. Kalo di Jakarta kan nggak dapet sebanyak ini.”

Nah, di rombongan oleh – oleh kali ini, ada yang sedikit berbeda dan cukup mencuri perhatian saya. Yaitu 2 buah jeruk bali dalam bentuk utuhan.

“Ayah bisa ngupas jeruk bali?”, tanya saya pada suami.

“Engga. Bisanya makan.”, jawabnya.

Baaaaiiiklaaah. Sebelas dua belas dengan istrinya. Tapi kali ini, mau nggak mau kita berdua kudu bisa memecahkan misteri mengupas kulit jeruk bali demi menikmati buahnya yang manis renyah itu.

Bay the wey, kalau ngomongin soal jeruk bali, saya jadi teringat dengan rumah nenek yang ada di Kediri. Rumah nenek Kediri banyak ditumbuhi dengan bermacam tanaman dan buah – buahan. Salah satunya pohon jeruk bali yang hampir selalu berbuah setiap saya berkunjung kesana.

Padahal, saya dulu sering banget melihat om, tante, atau kakeknya Una Kira mengupas jeruk bali. Tapi ya tak benar – benar memperhatikan. Pokoknya tau - tau sudah tinggal makan saja, hehe.

Dan setelah berselancar di internet, ternyata mengupas kulit jeruk bali itu gampang banget. Kalau ada yang belum bisa mengupas kulit jeruk bali, boleh tonton video tutorialnya ini ya kakk.

Walaupun namanya jeruk bali, tapi buah ini sebenarnya nggak berasal dari bali. Kementerian Pertanian juga mengatakan peyebutan jeruk bali ini kurang tepat, dan menyarankan untuk menyebut ‘Pomelo’ seperti panggilan internasionalnya. Tapi gimana ya, sepertinya kalau ketemu buah ini juga saya nggak bisa bilang kalau itu Pomelo. Tetap saja nyebutnya jeruk bali. Sudah kebiasaan.

Berasal dari Asia Selatan dan Tenggara, buah jeruk bali atau pomelo ini setahu saya malah banyak ditemui di daerah Jawa Timur. Jadi kalau mudik ke Jatim dan sedang musim jeruk bali, buah ini bisa dengan mudah kita temukan di pinggir – pinggir jalan kota Ngawi, Madiun, Magetan, dijual oleh penduduk setempat.

Berhubung sudah lama sekali nggak mudik ke tempat nenek di Kediri, Mama juga sudah jarang bertemu dengan jeruk bali lagi. Di supermarket maupun pasar tradisional di Kota Bogor, tempat tinggal saya, rasa – rasanya buah ini juga jarang  ditemui. Jadi buah jeruk bali oleh – oleh mertua kemarin cukup membuat saya jadi bernostalgia dengan kenangan masa kecil dulu. Saat sok manjat – manjat pohon jeruk bali yang tingginya cuma semeter itu. Atau saat ngejar – ngejar ayam peliharaan nenek yang suka nongkrong di sekitar pohon jeruk bali.

Walaupun sekarang sudah jarang bersua dan bersantap, Alhamdulillah masa kecil mama sudah cukup kenyang makan jeruk bali. Nggak cuma saat berkunjung ke rumah nenek saja. Kalau om berkunjung ke rumah mama, terkadang ia juga membawa buah jeruk bali dan mangga hasil kebun nenek.

Dan seperti halnya buah – buahan lainnya, jeruk bali juga mengandung banyak manfaat yang berguna untuk tubuh kita lho, antara lain

Meningkatkan daya tahan tubuh

Keluarga jeruk – jerukan atau citrus memang dikenal dengan kandungan vitamin C di dalamya. Begitupun dengan jeruk bali yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C sendiri   berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Mengurangi risiko kanker

Tahukah temans bahwa jeruk bali mengandung senyawa flavonoid yang dapat melindungi tubuh kita dari penyakit kanker. Senyawa flavonoid ini merupakan sejenis antioksidan yang memiliki manfaat penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.

Menjaga kesehatan jantung

Dalam satu buah jeruk bali dengan berat sekitar 610 gram, terdapat 6 gram serat. Dimana kandungan serat serta flavonoid dalam jeruk bali ini dapat meningkatkan HDL (kadar kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kadar kolesterol jahat) dalam tubuh. Yang bermanfaat untuk mencegah pembentukan plak penyumbat pembuluh darah yang dapat menyebabkan sakit jantung.

Menjaga tekanan darah

Jeruk bali juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Sementara kalium memiliki manfaat yang dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanannya. Dengan demikian, jeruk bali bermanfaat untuk menjaga tekanan darah.

Menjaga kesehatan tulang

Selain kalium, jeruk bali juga mengandung magnesium dan fosfor. Dimana ketiganya merupakan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya tulang keropos.

Membantu sistem pencernaan

Selain serat, jeruk bali juga memiliki kandungan air yang tinggi. Makanya kalau makan jeruk bali rasanya seger krenyes gitu kan. Nah, kandungan serat dan air ini sangat baik untuk memelihara kesehatan pencernaan kita. Dengan demikian, konsumsi jeruk bali juga bisa menghindarkan kita dari gangguan pencernaan seperti sembelit

Selamat menyantap jeruk bali J

Wassalamualaikum